Скандинавская ходьба

В Парк-отеле «Хвалынский» проложено множество грунтовых и асфальтовых дорожек, проходящих среди берез, ясеней, лип и дубов, сосен, лиственниц и елей, что делает его идеальным местом для пеших прогулок, в том числе и занятий скандинавской ходьбой.

Скандинавская ходьба довольно сильно отличается как от бега, так и от простых пеших прогулок. Благодаря палкам внушительная часть вашего веса переносится на руки. Благодаря этому снижается нагрузка на коленные суставы и бедра, зато калорий расходуется больше. Кроме того, польза скандинавской ходьбы с палками для здоровья заключается в том, что она задействует практически все мышцы. В результате, от одного лишь этого упражнения вы можете привести все ваше тело в тонус.

Скандинавская ходьба с палками полезна для организма еще и следующим:

  • Благотворно сказывается на работе сердца и легких. Как и любая другая физическая нагрузка, она заставляет сердце работать быстрее, в результате чего оно быстрее прокачивает кровь по организму. Ваши мышцы будут получать больше питательных веществ и улучшится кровообращение по всему телу. Это также очень хорошо влияет и на работу мозга.
  • Регулярные прогулки способны уменьшить боли в спине и укрепить позвоночник.
  • Так как эта ходьба задействует около 90% мышц всего тела, то через некоторое время занятий вы сможете заметить, как укрепились ваши мышцы спины, ног, и рук.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистого аппарата и дыхательной системы.
  • Улучшает кровяное давление, понижает концентрацию вредного холестерина в крови.
  • В отличие от обычной ходьбы, она оказывает меньшее давление на суставы, и способствует уплотнению костной массы.
  • Помогает справиться с недугами опорно-двигательного аппарата.
  • Улучшает общий обмен веществ организма и возвращает телу молодость и заряд сил.
  • Улучшает работу вестибулярного аппарата, координацию, и облегчает подъемы на крутые поверхности.

В Парк-отеле «Хвалынский» проложено множество грунтовых и асфальтовых дорожек, проходящих среди берез, ясеней, лип и дубов, сосен, лиственниц и елей, что делает его идеальным местом для пеших прогулок, в том числе и занятий скандинавской ходьбой.

Это место имеет свой удивительный микроклимат и свою особую энергетическую ауру. Стоит зайти под сень его деревьев, и ты оказываешься в ухоженном вековом лесу с кристально чистым воздухом и красивейшими пейзажами.

Заниматься в Парк-отеле «Хвалынский» скандинавской ходьбой — истинное удовольствие!

Присоединяйтесь к нам в любую погоду!

 

 

Маршрут:

Маршрут

Условные обозначения:

1. «Испей живой воды»  - целебные родники парка :
- Черемшанский
- Благодатный
- Целебный
2. «Скандинавская ходьба» - учимся ходить с палками
3. «Знакомство с фауной парка» - птицы, муравьи и т.д.
4. «Птичий хор» - исцеление звуками природы
5. «Деревья-целители» - мастер класс о лечебных свойствах деревьев
6. «Целебные дикоросы» - мастер класс о лечебных лесных травах
7. «Походка силы», «Солнечное дыхание» - практики древних славян  «йога здрава»
8. «Татва йога»- медитативные практики – работа со стихиями :
- «Здравствуй солнце»
- «У озера»
- «Сила земли, заземление»
- «Легкость облака»
9. «Экибана» - теория +практика – сбор природного материала
10. «Фототур» - самые интересные и красивые места парка
11. «Интенсив» - оздоровительный маршрут « брось лишний вес»
12. «Наедине с природой» - навыки релаксации и общения с природой