Скандинавская ходьба

Парк-отель «Хвалынский» предлагает всем посетителям скандинавскую ходьбу. Дорожки из асфальта и грунта проложены среди живописных мест. Чистый воздух, березовые и сосновые рощи. Идеальное место для активного отдыха.

Скандинавская ходьба отличается от пеших прогулок из-за палок, так как внушительная часть веса переносится на руки, тем самым нагрузка на бедра и коленные суставы значительно снижается, при этом увеличивая расход калорий. Определенный ритм отличается и от бега и от стандартных пеших прогулок и в результате задействует все группы мышц. Занятия скандинавской ходьбой поможет Вам быстро привести Ваше тело в тонус.

Благоприятное воздействие на организм человека заключается в следующем:

  • Работа мозга. В душном и загазованном городе, нередкое явление для организма - кислородное голодание. Недостаток кислорода приводит к недостатку его, в первую очередь, в клетках головного мозга и приводит к сонливости, повышенной утомляемости, нарушениям концентрации и внимания. Ходьба в определенном ритме в местах с свежим и чистым воздухом, где происходит насыщение кислородом всех клеток организма, так же благотворно влияет и на работу мозга.
  • Работе сердца и легких. Любая физическая активность заставляет сердце работать быстрее, улучшает кровообращение, что в свою очередь влияет на быстрое получение организмом питательных веществ. Улучшает работу сердечно-сосудистого аппарата, способствуют нормализации кровяного давления, понижает уровень холестерина в крови.
  • Укрепление позвоночника. Позвоночник или столб жизни, как говорят в народе. И не зря, ведь и сохранение его функции — это здоровый опорно-двигательный аппарат. Регулярные прогулки способствуют укреплению мышц спины, ног и рук. Ходьба задействует 90% мышц всего тела.
  • Обмен веществ. Движение - жизнь, вернуть силы и вторую молодость в щадящем режиме поможет именно скандинавская ходьба. Вы не только почувствуете заряд энергии, но и улучшите свой обмен веществ, работу вестибулярного аппарата, координацию и улучшите работу дыхательной системы.

Научные исследования показывают, что регулярная ходьба имеет положительное влияние на организм, а так же является неоспоримым подспорьем для поддержания отличной физической формы. Особенно среди людей старшего поколения увеличивает выносливость, вносит позитивные изменения в химический состав крови и тела, снижает уровень холестерина, сокращает процент жира в теле. И это далеко не все: так же отмечены позитивные изменения в психическом самочувствии, так как занятия скандинавской ходьбой тонизируют нервную систему.

В Парк-отеле «Хвалынский» это уникальная природа, вековой лес со своим микроклиматом и непревзойдённой энергетической аурой. Активный отдых, кристальный, чистейший воздух, прекрасные пейзажи. Занятия скандинавской ходьбой в любую погоду — удовольствие для всех!

Заказать услугу и уточнить ее стоимость можно на нашем сайте или по телефонам:
8 987 30 96 999;
8 (84595) 2-21-41

 

 

Маршрут:

Маршрут

Условные обозначения:

1. «Испей живой воды»  - целебные родники парка :
- Черемшанский
- Благодатный
- Целебный
2. «Скандинавская ходьба» - учимся ходить с палками
3. «Знакомство с фауной парка» - птицы, муравьи и т.д.
4. «Птичий хор» - исцеление звуками природы
5. «Деревья-целители» - мастер класс о лечебных свойствах деревьев
6. «Целебные дикоросы» - мастер класс о лечебных лесных травах
7. «Походка силы», «Солнечное дыхание» - практики древних славян  «йога здрава»
8. «Татва йога»- медитативные практики – работа со стихиями :
- «Здравствуй солнце»
- «У озера»
- «Сила земли, заземление»
- «Легкость облака»
9. «Икибана» - теория +практика – сбор природного материала
10. «Фототур» - самые интересные и красивые места парка
11. «Интенсив» - оздоровительный маршрут « брось лишний вес»
12. «Наедине с природой» - навыки релаксации и общения с природой